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10個常見的懷孕癥狀

2019-05-22 來源:孕婦作者:網絡點擊:
牙齦出血

你刷牙時有沒有注意到牙齦出血?它可能是妊娠期牙齦炎。激素可以讓你的牙齒更容易受到牙菌斑的傷害,讓牙齦腫脹,牙齦出血。懷孕時需要特別注意你的笑容:

    預約自己的牙醫預約
    每天刷牙兩次,持續兩分鐘。
    請你的牙醫要求專業清潔。
    避免含糖和酸性飲料和食物(特別是在用餐時間之間)。
    戒煙。
    如果您有晨吐,生病后用水沖洗口腔。在刷牙之前嘗試等待一小時(它們會被你肚子里的酸軟化)。

抽筋

如果你是一個不幸的人,你腿部突然劇烈的疼痛會粗暴地醒來,那么在白天輕輕地鍛煉你的腿,腳踝和腳 - 看看是否能阻止它:

    指著你的腳趾,用力上下彎曲你的腳30次。在另一邊重復一遍。
    旋轉你的腳做一個圓,每只腳八次。

模糊

感覺有點暈或暈嗎?有許多原因可以讓你在懷孕期間感到虛弱; 這些可能是荷爾蒙的變化,低血壓,你可能會變得過熱或鐵水平低。一些有用的提示是:

    坐下或躺下后慢慢起身。
    一旦你感到暈眩,快速找到一個座位 - 如果暈眩沒有通過,躺在你身邊。
    如果你躺在背上感到暈眩,請轉向身邊。
    多喝水保持水分。

如果您感到暈眩或頭暈,請聯系您的全科醫生或助產士。

感覺熱

你的身體在懷孕期間會抽出更多的血液 - 這種激素可以讓你感到無法忍受的熱度:

    為工作和臥室投入書桌風扇。
    隨身攜帶一個小型電池供電的風扇。
    穿寬松透氣的面料。
    保持水分,總是有一瓶水。
    您可以在清爽的浴缸中暢游,或者更好的是去游泳。

頭痛

是的,你猜對了 - 那些荷爾蒙可能再次受到指責。

    盡可能休息。
    保持水分。
    想辦法放松,比如懷孕瑜伽。
    如果您需要止痛藥,請確保服用推薦劑量。并非所有的疼痛緩解都是安全的懷孕。與您的助產士或全科醫生聊聊要避免的藥物。

如果您有  嚴重的頭痛并且不會消失  ,請務必由您的全科醫生或助產士檢查。

消化不良和胃灼熱

激素和懷孕后期,你的子宮壓在你的肚子上有時會讓你臃腫,灼熱,生病或有令人討厭的心臟燒灼感。

    記下它的作用。盡量避免這些食物(辛辣食物,巧克力和果汁經常被責備),特別是在晚上。
    嘗試更頻繁地吃少量的飯菜。
    當你吃東西時要坐直,以便承受胃的壓力。
    睡前約三小時吃完。
    當你胃灼熱時嘗試喝牛奶(并在晚上保持玻璃方便)。
    在床上用枕頭支撐自己。
    向你的助產士或全科醫生詢問抗酸劑和阿爾茨酸。

如果您的胃灼熱嚴重并且上述治療建議沒有緩解,那么您應該與您的助產士或全科醫生交談。

腫脹的腳踝,手和腳

懷孕期間,您的身體會持有更多的水,這可能會導致您身體的最低部位,使您的腳踝,手和腳腫脹。

    減輕負荷:避免長時間站立
    支撐你的腳,使它們比你的心臟每天大約一個小時
    做一些伸展:將腳趾向下并向上釋放30次。然后將你的腳踝繞八圈 - 雙腳。

如果您的腫脹嚴重或突然發作,特別是臉部和手腳,并伴有頭痛或視力問題,您可能患有  先兆子癇。如果您遇到這些癥狀,應立即致電您的助產士,醫院或醫生。

便秘

一旦你懷孕,荷爾蒙就會對你的消化系統造成嚴重破壞,讓你便秘。

    確保你有足夠的纖維 - 吃大量的水果和蔬菜,豆類,全麥面包和谷物。
    喝很多的水。
    保持活躍。
    如果您正在服用鐵補充劑(可能會使您便秘),請與您的家庭醫生討論您的選擇。

對于一些女性來說,荷爾蒙也可能導致便秘的相反 - 腹瀉。如果是這種情況,請多喝水,看看你的家庭醫生是否在48小時后沒有消失。在服用任何藥物以阻止腹瀉之前,請咨詢助產士,醫生或藥劑師。

如果您還有發燒,胃痛,尿液很深或糞便中的血液,您應該盡快看到。

骨盆疼痛

癥狀從一個女人到另一個女人不同,有些人比其他人受苦,但骨盆疼痛 - 也稱為妊娠相關的骨盆帶痛(PPGP)或恥骨聯合功能障礙(SPD) - 可能會使人衰弱。進行這些簡單的調整以緩解不適:

    坐下來穿上衣服,而不是站在一條腿上穿上短褲和褲子。
    進出汽車時,請將膝蓋放在一起。
    避免一手拿重物 - 改用背包。
    游泳時不要做中風。
    停止可能使您的癥狀惡化的運動。

和你的助產士談談如何盡快轉診給物理治療師。

妊娠貧血

你的身體需要額外的鐵給寶寶,這意味著你可能會錯過。缺乏鐵會讓你感到疲倦和氣喘吁吁。其他癥狀可能包括看起來比正常情況更蒼白,在某些情況下,還有明顯的心跳(心悸)。

訣竅是吃大量富含鐵的食物,加上維生素C(如一杯橙汁),幫助你的身體吸收它。在進餐時避免含咖啡因的飲料,因為它們會干擾鐵的吸收。嘗試:

    深綠色多葉蔬菜,如西蘭花
    蛋
    杏子干果
    鐵強化谷物和面包
    豆類和豆類
    堅果和種子。
TAG: 懷孕 懷孕癥狀

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