大圣捕鱼游戏平台
您現在所在的位置:孕婦護膚品 > 孕媽學堂 > 月子哺乳期 > 必備常識 >

嬰兒睡眠時間表 兒童睡眠時間

2019-05-17 來源:孕婦作者:網絡點擊:
    兒童需要的睡眠量取決于個人和某些因素,包括兒童的年齡。以下是一些一般準則:
   
    1-4周歲:每天15 - 16小時
   
    新生兒通常每天睡 15到18個小時,但只能在短短的兩到四個小時內睡覺。早產兒可能睡得更久,而絞痛的嬰兒可能會更短。
   
    由于新生兒還沒有內部生物鐘或晝夜節律,他們的睡眠模式與日光和夜間周期無關。事實上,他們往往根本沒有太多的模式。
   
    1-4個月:每天14-15個小時
   
    到6周齡時,寶寶開始安定下來,你可能會注意到更多的正常睡眠模式出現。最長的睡眠時間為四到六個小時,現在往往會在晚上更頻繁地發生。晝夜混亂結束。
   
    4-12個月:每天14-15個小時
   
    雖然長達15個小時是理想的,但大多數11個月大的嬰兒只能睡12個小時。建立健康的睡眠習慣是這一時期的主要目標,因為您的寶寶現在更加社交,他的睡眠模式更像成人。
   
    嬰兒通常有三個小睡,在大約6個月大時就會下降到兩個小時,此時(或更早)他們身體能夠整夜睡覺。隨著生物節律的成熟,建立定期小睡通常發生在這個時間框架的后半部分。中午休息通常在上午9點開始,持續約一小時。午后午睡從中午到下午2點開始,持續一兩個小時。下午晚些時候午睡可以從下午3點到下午5點開始,通常長度不一。
   
    1-3歲:每天12 - 14小時
   
    當您的孩子從第一年開始走向18-21個月時,他可能會失去早晨和傍晚的午睡,每天只睡一次。雖然幼兒每天需要長達14小時的睡眠時間,但通常只能達到10分鐘。
   
    大多數21至36個月大的兒童仍然需要每天午睡一次,可能長達一到三個半小時。他們通常在晚上7點到9點之間上床睡覺,并在早上6點到早上8點之間醒來
   
    3-6歲:每天10-12小時
   
    這個年齡段的孩子通常在晚上7點到9點之間上床睡覺,并在早上6點到早上8點醒來,就像他們年輕時一樣。在3歲時,大多數孩子仍在打盹,而在5歲時,大部分孩子都沒有打盹。小睡逐漸變短。3歲以后通常不會出現新的睡眠問題。
   
    7-12歲:每天10-11小時
   
    在這些年齡段,隨著社交,學校和家庭活動,睡眠時間逐漸變得越來越晚,大多數12歲的孩子在晚上9點左右睡覺。從7:30到晚上10點,睡眠時間仍然很多。 ,以及總睡眠時間,從9到12小時,雖然平均只有約9小時。
   
    12-18歲:每天8 - 9小時
   
    對于青少年來說,睡眠需求對于健康和幸福至關重要。事實證明,許多青少年實際上可能需要比往年更多的睡眠。然而,對于許多青少年來說,社會壓力不利于獲得適當的睡眠數量和質量。
TAG:

相關閱讀 /

您可能還會喜歡

孕婦護膚常識

秋冬補水用什么護膚品

秋冬補水用什么護膚品好,什么護膚品補水效果好,秋冬季,氣溫下降,...

孕婦護膚常識

夏天補水保濕產品哪個

親潤櫻花護膚品,夏天補水保濕產品哪個好,燃力十足的夏天出去浪,...

熱門標簽
熱門產品
  • 親潤豆乳滋養潔面乳 親潤橄欖孕紋護理油 親潤豆乳滋養補水睡眠面 親潤盈潤煥顏裸妝BB霜 親潤大米潤顏滋養蠶絲面
  • 親潤返回頂部圖標
    親潤微信
  • 親潤手機版
  • |
  • 網站地圖
  • |
  • 聯系我們
  • |
  • 人才招聘
  • |
  • 法律申明
  • |
  • 媒體合作
  • |
  • 招商加盟
  • |
  • 企業新聞
  • |
  • 關于我們
  • Copyright ?廣州市淮杰實業有限公司粵ICP備10042596號-2
    大圣捕鱼游戏平台 竞彩2串一稳 pk10官网开奖记录 通比牛牛新手攻略 北京pk赛车彩票平台 博财汇娱乐app 非凡炸金花玩的人多吗 时时彩稳定赚钱思路 北京pk10七码计划软件 ig赛车无马二期计划 江西时时中奖两千万