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嬰兒喂養指南

2019-04-30 來源:孕婦作者:網絡點擊:
    年齡:出生至約6個月
   
    階段:純吃奶
   
    吃什么:

   
        首選全母乳
   
        若母親未能喂哺母乳,嬰兒配方奶是唯一的選擇
   
        未足4個月的嬰兒不應吃其他食物,避免引發食物過敏
   
    吃多少:
   
        配合生理需要
   
        由嬰兒作主導
   
        當嬰兒吃飽便要停止喂哺
   
    什么時候吃:
   
        配合生理需要
   
        當嬰兒表現肚餓便給他吃奶
   
        4個月后,嬰兒開始能夠整夜睡覺,不需要夜半吃奶
   
    怎樣吃:
   
        嬰兒直接吸吮乳房;如有需要,用匙羹、杯子或奶瓶把擠出的母乳喂哺嬰兒
   
        以奶瓶喂哺嬰兒配方奶
   
    年齡:約6個月至18-24個月
   
    階段:過渡期:陸續嘗試和進食各種食物
   
    吃什么:

   
    奶
   
    持續吃母乳
   
        12個月前的嬰兒只吃母乳或配方奶
   
        12個月以上的幼兒,若日常膳食已包含其他多樣化和鐵質豐富的食物,可飲用全脂牛奶
   
    其他食物
   
        6個月以后,需要進食鐵質豐富的食物
   
        逐步以多種營養豐富的固體食物替代奶
   
        配合嬰兒口肌發展,家長須逐漸提升食物質感,由幼細至粗糙:
   
        初期應進食幼滑的半固體食物
   
        到了10個月,大部分的嬰兒能吃刴切細碎的食物
   
        陸續進食各樣新食物,12至18個月幼兒的膳食變得更多元化
   
        限制攝取鹽分
   
        避免飲用含糖飲品;果汁的分量亦須限制,每天不應多于120毫升
   
    吃多少:
   
        由幼兒作主導,照顧者配合他們「吃飽了」和「肚子餓」的信號來喂食
   
        吃奶的分量:
   
            逐漸減少吃奶的分量和次數,多吃其他固體食物
   
            9至12個月期間,每天約500至600毫升
   
            12個月以后,每天約360至480毫升
   
    什么時候吃:
   
        一般6至9個月的嬰兒,在夜半再不用吃奶
   
        1歲之后,幼兒定時進食,每天3次正餐,2至3次茶點
   
        進食時間逐漸與家人一致
   
    在什么地方吃:
   
        幼兒慣常在固定的地方坐著進食
   
        若環境許可,幼兒坐在高餐椅或活動嬰兒餐椅進食
   
        幼兒可專心進食的環境:關上電視,移走玩具或電子產品等,令幼兒分心的物件
   
        讓8至9個月以上的嬰兒與家人一起進餐
   
    怎樣吃:
   
        由照顧者喂食,同時幼兒拿食物或餐具自行進食
   
    幼兒自行進食里程碑:
   
        8個月-能夠自行用手拿著食物放入口中
   
        12個月后-開始用匙羹;能夠使用叉子
   
        18至24個月-能夠運用匙羹自行進食
   
        給7至9個月的嬰兒學用訓練杯
   
        在家長及照顧者協助下,幼兒應在12至18個月時停用奶瓶
   
    年齡:2歲之后
   
    階段:吃家庭飯餐
   
    吃什么:

   
        日常膳食包含其他多種多樣的食物,5大食物類別的分量比例均衡
   
        享用家人的飯餐;可按幼兒的需要,先把質感較韌的食物切成較小塊
   
        家長主導每餐供應什么食物,應給予幼兒多于一款的食物選擇
   
        奶:
   
            幼兒可繼續吃母乳
   
            可選低脂奶或加鈣豆奶
   
        限制攝取鹽分
   
        家長多提供新鮮蔬菜和水果,少供應果汁
   
        多讓幼兒喝清水,避免提供含糖飲品
   
    吃多少:
   
        幼兒主導進食的分量
   
        吃奶的分量:每天不多于480毫升
   
    什么時候吃:
   
        幼兒定時進食,每天應有3次正餐,2至3次茶點;每餐相距最少兩小時
   
        進食時間與家人一致
   
    在什么地方吃:
   
        與家人一起進餐
   
        有助專心進食的環境:關上電視,移走玩具或電子產品等令幼兒分心的物件
   
    怎樣吃:
   
        幼兒用杯子和匙羹自行進食,學用筷子;照顧者須從旁看顧
   
        家長訂立用餐規矩,使用適當和有效方法來處理進餐時的問題行為
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